SNS 이용자라면 광고를 통해 한 번쯤은 블랙마카에 대해 들어봤을 것이다. 오늘은 마카가 무엇인지 알아보고 그 효능을 검증해보는 시간을 갖도록 하겠습니다!
마카는 페루의 뿌리채소 중 하나인 십자화과 뿌리채소입니다. 위의 젤 왼쪽에 표시된 모양처럼 보일 것입니다. 뿌리 색이 빨강, 노랑, 검정인지에 따라 빨강 마카, 노랑 마카, 검정 마카로 불립니다. 일반적으로 페루 인삼으로 알려진 마카는 완전히 다른 식물로 아시아 또는 미국 인삼과 관련이 없습니다. 마카는 커다란 순무처럼 생겼고 극한의 조건에서도 자랄 수 있는 식물이라고 합니다. 페루에서는 주로 전통 음식과 차에 사용됩니다. 수요가 많은 미국에서는 가루나 알약 형태로만 구할 수 있고, 진짜 마카는 보기 어렵다고 하는데 제조사가 주장하는 블랙마카의 효능은? ?블랙 마카의 이점
잘 알려지거나 알려진 블랙마카의 효능은 대략 6가지 정도가 있습니다. 첫 번째는 발한 억제제 효과입니다. 레드 마카나 옐로우 마카보다 항산화 효과가 높다고 합니다. 두 번째는 건강한 신진대사입니다. 블랙 마카는 신체의 중요한 대사물인 포도당을 조절하여 대사 장애를 예방하고 건강한 신진대사를 지원합니다. 세 번째는 정자 생산을 늘리는 것입니다. 2006년과 2016년에 실시된 실험에서 블랙 마카를 섭취하면 정자 수와 정자 운동성이 개선되는 것으로 나타났습니다. 네 번째는 기억력 향상입니다. 2011년 페루와 중국에서 실시한 실험 결과에 따르면 검은 마카는 시험관 쥐의 기억력과 주의력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 다섯째는 뼈 건강입니다. 2010년 연구에 따르면 레드 마카와 블랙 마카는 실험용 쥐의 뼈 구조와 보호 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 여섯째는 기분, 학습 및 집중력을 향상시키는 것입니다. 2006년과 2016년의 시험에서 검은 마카는 쥐의 집중력을 향상시키고 우울증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
블랙마카 이외의 마카의 전반적인 효능을 조사할 때 May라는 단어를 사용하여 마카의 효능을 직접 테스트한 여러 논문을 Forbes Health에서 검색했습니다.
마카를 사용한 남성 생식력에 관한 논문에서는 위약 그룹과 테스트 그룹 간에 유의미한 차이가 없음을 발견했으며, 다른 연구에서도 마카가 성욕을 증가시켰지만 실제로 건강한 남성의 테스토스테론 수치를 증가시키지는 않았다고 보고했습니다. 또한 다양한 실험이 있으나 실험재료가 제한적이고 실험에 참여하는 인원이 적고 대부분이 상업적 자금을 지원받아 신뢰성 있는 연구를 찾기 어렵다. 대체로 마카가 남성의 성기능을 향상시키고 체력을 증가시킬 수 있다는 증거가 운동가에게 유익하다는 증거는 아직 미약하고 충분한 실험 결과가 없다고 말할 수 있습니다.결론적으로
블랙마카의 가격을 고려할 때 현재 고가 소비에 대한 증거가 부족하고 그 효능이 제대로 입증되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 시도해보고 싶은 분들은 광고되는 각종 영양제를 구매하여 섭취하기 보다는 원산지, 성분 등 마카의 원산지를 구체적으로 확인할 수 있는 믿을 수 있는 성분을 사용하고 있는지 다시 한 번 확인하는 것을 추천드립니다. 구입하기 전에 마카를 나열하십시오.
